Tasapainottajana Qigong – lempeää liikettä, hengittelyä ja levähtämistä.
https://vello.fi/nellinyman -> Ryhmätunnit ja Tapahtumat
Kaipaako keho liikettä ja virtaavuutta, mutta tunnet, ettei rajumpi liikkuminen ole ainakaan juuri nyt sitä, mitä hermostosi kaipaa?
Läpättääkö mieli, ja rentoutuminen tuntuu hankalalta?
Tervetuloa tutustumaan lempeän liikkeen mahdollisuuksiin!
Ikivanhoja, kiinalaisen liikemeditaation periaatteita tarjoava kehomielitunti elinvoimaistaa olemista ja olemusta pehmeiden, pyöreiden ja toisteisten liikkeiden avulla.
Teemme liikkeitä seisten ja tuoleilla istuen. Voit siis ehdottomasti osallistua myös polvi- tai olkapäävaivojen kanssa, ja akuutin lepovaiheen jälkeen nämä maltillisia painonsiirtoja sisältävät liikkeet sopivat mainiosti myös esimerkiksi nilkkavamman kuntouttamiseen. Kaikki liikkeet ovat turvallisia nivelille ja pehmytkudoksille, ja ne tehdään rauhalliseen tahtiin.
KehoMielitunnilla teemme kaiken aina päivän liikeratoja kuulostellen ja hermostoa hellivällä periaatteella ”vähemmän on enemmän.”
Tämä voi olla kokeilunarvoista myös, kun pohdit mikä laji sopii palauttavaksi liikunnaksi.
Äänihuoneen KehoMielitunnit pohjaavat ns. terveysQigongiin. Rauhallisen tahdin vuoksi KehoMieli on myös aloittelijoille, ikäihmisille ja huonokuntoisille sopiva ryhmätunti. Teemme tasapainottavaa liikettä aivan tavanomaisessa vaatetuksessa.
🤎
Monelle nykyihmiselle on helpompaa rauhoittua liikkeen ja/tai äänen kanssa kuin (suoraan) istuma- tai hengitysmeditaation avulla.
Helpon liikkeen toistuvuus ja liikkeessä levähtäminen on terveysQigongin ydintä. Lempeää liikettä tehdessämme ikään kuin kutsumme kehomieltä lähemmäs terveyttä tukevaa perustilaa. Kierrokset ja lepattava mieli saavat asettua ja hiljentyä asteittain ja pakottamatta.
Käytämme toisinaan apuna myös sihisemisiä, huokauksia ja muuta vapaata ääntä, mikäli sellaista luontaisesti syntyy.
Nellin kehomielitunneilla saatetaan toisinaan sivuta löyhästi käsillä olevan vuodenajan elementtejä, meridiaaneja sekä akupisteitä. Pääpaino on kuitenkin liikemeditaatiossa ja olet lämpimästi tervetullut osallistumaan ilman erityistä kiinnostusta perinteistä kiinalaista lääketiedettä kohtaan.
Syksy 2025 alkaa niin sanotuilla Drop-in tunneilla vaihtelevin ajoin, voit siis osallistua mille tahansa itsellesi sopivalle yksittäiselle kerralle.
Mikäli kiinnostusta on, etsitään enemmistölle sopiva viikkotuntikin esimerkiksi tammikuusta 2026 alkaen.
Myös päiväajat ryhmätunneille mahdollisia.
🤎
Sydämellisesti tervetuloa kokeilemaan, olisiko juuri tässä sinun lempilajisi ja itsehoitomenetelmäsi!
Ohjaajana laulupedagogi ja shiatsuterapeutti, qigong-ohjaaja Nelli Nyman,
aivan tavallinen viisikymppinen arkiiliikkuja.
Syksyn 2025 tunnit löydät sivulta Kalenteri.
Ilmoittautua voit sähköisen ajanvarausjärjestelmä Vellon kautta tai vaikka tekstiviestillä tai soittamalla.
https://vello.fi/nellinyman -> Ryhmätunnit ja Tapahtumat
TerveysQigong -pohjaiset KehoMielitunnit Tampereella, osoitteessa Äänihuone Rongankatu 11, katutaso
🤎
Qi = Elinvoima
Qigong = Elinvoiman kultivoiminen, tasapainottaminen